Resumo: O sono ocupa, em média, um terço do nosso dia e das nossas vidas. Assim como manter uma boa alimentação e praticar atividade física, dormir bem faz parte da estratégia para uma melhor qualidade de vida. Muitos estudos mostram que a falta de uma boa noite de sono pode ser fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, metabólicas e psiquiátricas, por exemplo. Infelizmente, a vida moderna trouxe a necessidade de cumprir uma rotina que pode atrapalhar o sono, seja pela demanda de mais tempo acordado ou pelo estresse diário. De acordo com a Associação Brasileira do Sono, 73 milhões de brasileiros sofrem com insônia. Ou seja, 1 a cada 3 pessoas no Brasil não dorme bem, seja por dificuldade em iniciar o sono, mantê-lo ou despertam precocemente, tendo esse fato como algo que atrapalha a vida diurna e a produtividade.
#Sono, #DistúrbiosDoSono, #Insônia